何度もリバウンドした方へ｜痩身鍼で体質から整える【柏森駅3分の美容鍼】

こんにちは！はりきゅうサロンharuyui 鍼灸師・薬剤師の井土利恵です。

「今回こそは」と決意してダイエットを始めたのに、気づけば体重が戻ってしまった。そんな経験を繰り返している方は、実はとても多いんです。

何度もリバウンドしてしまうのはなぜ？

痩身鍼（そうしんばり）とは、身体への鍼施術のことです。体質そのものに、東洋医学的にアプローチしていくケアです。食事制限や運動だけでは届きにくい部分に働きかける方法として注目されています。

「食事も運動も頑張っているのに、なぜか変わらない」。「一度は痩せても、しばらくすると戻ってしまう」。そんなお悩みでご来店される方は少なくありません。

何度もリバウンドを繰り返してしまうのは、なぜでしょうか。決して、意志が弱いからではないんです。まずはその理由を、一緒に整理していきましょう。

体質を全体からとらえたリバウンドの原因

東洋医学では、身体は「気・血・水」のめぐりによって整えられていると考えます。食事や運動を頑張っても、巡りが乱れていると変化を感じにくいんです。

薬剤師としての経験からもお伝えしたいことがあります。身体には「恒常性（ホメオスタシス）」という仕組みがあるんです。体重が急に減ると、身体はそれを危機ととらえます。エネルギー消費を抑えて、元に戻そうとするんです（参考：横浜市スポーツ医科学センター）。

これは意志の力で止められるものではありません。誰にでも起こりうる、自然な身体の反応なんです。

さらに、食事制限とリバウンドを繰り返すたびに筋肉量が落ちます。加齢とともに、基礎代謝も低下しやすくなるんです（参考：厚生労働省 e-ヘルスネット）。同じ方法を繰り返しても、変化が出にくくなるのはそのためなんですね。

停滞期の乗り越え方については、こちらの記事でも詳しくご紹介しています。食べてないのに痩せない40代50代へ｜停滞期を抜け出す体質の整え方

今日からできるセルフケア

食事の摂り方の工夫

• 1日3食、欠かさずに摂る
• 野菜から食べはじめて、血糖値の急な上昇を防ぐ
• 空腹の時間を長く作りすぎない

極端な食事制限は、かえってリバウンドを招きやすいとも言われています。無理のない範囲から始めてみてくださいね。

無理のない運動の取り入れ方

• ウォーキングなど、20分程度の有酸素運動から
• 「ややきつい」と感じる強度を目安に
• 週2〜3回のペースで、無理なく続ける

運動なしでのダイエットを考えている方は、こちらの記事も参考にしてみてください。40代の運動なしダイエットは可能？体質から整える方法

セルフケアだけでは難しい理由

ここまでご紹介したセルフケアは、どれも大切な習慣です。ただ、食事や運動でコントロールできるのは「摂取と消費のバランス」までなんです。

体重の減少を身体が感じ取ると、防御反応が起こります。基礎代謝を落として、元に戻そうとするんです。この仕組みそのものを、意志の力だけで変えることは難しいんです。

甘いものと付き合いながらリバウンドを防ぐ工夫を、以前の記事でご紹介しました。こうした身体の仕組みを踏まえた内容です。甘いものを食べてもリバウンドしない5つのコツ

「表面的なケアだけでは変わらない」と感じてきた方へ。体質そのものへのアプローチが、必要なタイミングかもしれません。

痩身鍼だからできること

はりきゅうサロンharuyuiには、薬剤師×鍼灸師のダブル資格を持つ私がいます。東洋医学の視点から、一人ひとりの体質を見立てます。そのうえで、鍼施術・耳ツボ・生活指導を組み合わせてサポートしています。

鍼灸は自律神経や血のめぐりに働きかけるとされています（参考：日本鍼灸師会）。

耳ツボ（飢点等）を使ったアプローチについては、こちらでも詳しくご紹介しています。飢点（きてん）とは？食欲が止まらない40代へ｜耳ツボだけでは難しい体質ケア

更年期世代の体質ケアについては、こちらの記事もあわせてどうぞ。更年期太りに向き合うツボと食事｜薬剤師×鍼灸師が伝える40代50代の体質ケア

薬剤師の知見と鍼灸師の技術、その両方から体質にアプローチできます。それが、私たちの強みだと思っています。詳しいサポート内容はこちらの記事でもご紹介しています。私のプロフィールはスタッフ紹介ページでもご覧いただけます。

ありがたいことに、多くのお客様にご評価いただいています。Googleの口コミでは★4.9（123件）をいただいています。女性専用の完全個室なので、周りの目を気にせず通っていただけます。

「思い切ってharuyuiさんで頑張ってよかった！大満足！」というお声もいただいています。実際にいらっしゃったお客様の声は、こちらでご覧いただけます。ダイエットお客様の声

ただし、即効性だけを求める方には、あまり向いていないかもしれません。短期間で劇的な変化を期待される方も同様です。haruyuiは、体質から時間をかけて整えていくケアだからです。

よくある質問

Q. 痩身鍼と耳ツボダイエットは何が違いますか？
A. 痩身鍼は、身体への鍼施術で体質全体にアプローチする方法です。耳ツボは、耳のツボで食欲リズムを整える方法です。当店では、この2つに整体・生活指導も組み合わせてサポートしています。

Q. どのくらいの頻度で通うものですか？
A. 週2回のペースを目安にしています。初回はカウンセリングを含めて120分ほどお時間をいただいています。

Q. 鍼が初めてで不安です。痛くないですか？
A. 初回カウンセリング時にしっかりご説明いたします。当店には、鍼が初めての方も多くいらっしゃいますので、ご安心くださいね。

Q. 一度の施術で変化を実感できますか？
A. 個人差はありますが、体質へのアプローチは一度で完結するものではありません。継続的なケアを通じて、目指していくものです。まずは初回カウンセリングでじっくりお話をお伺いしています。

Q. 何時まで施術を受けられますか？
A. 平日は9:00〜20:00、土曜日は9:00〜18:00です。日曜・祝日はお休みをいただいています。

まとめ

何度もリバウンドを繰り返してしまうのは、意志が弱いからではありません。身体に備わった、自然な仕組みによるものです。ご自分を責めすぎないでくださいね。

食事や運動でのセルフケアは、これからも大切にしてくださいね。変わらない部分があると感じたら、体質そのものへのアプローチという方法もあります。ぜひ、知っておいていただけたら嬉しいです。

私たちも、東洋医学の知見を活かして、皆さまの「なりたいわたし。」を応援しています。