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@rie_yurutips

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5月 20

@rie_yurutips ←過去の投稿はこちら𓂃 𓈒𑁍‬

叶えたい事を100個一気に書き出す『wishリスト』
夢を実現されるための手段としてだけでなく、自分の内面と向き合う意味でもおすすめです📔

書いたリストは1回書いたら終わり！ではなく、何度でも読み返してみるのがベスト✨
そのため、自分にあったツール（ノートやアプリ）を使うことが大切です。

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#ウィッシュリスト #wishリスト #叶えたい #叶えたい夢がある #叶えたいこと #自分を変えたい #自分をいたわる暮らしごと #自分を好きになる方法 #自分を変えたい人と繋がりたい #自分を愛そう

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5月 18

@rie_yurutips ←過去の投稿はこちら𓂃 𓈒𑁍

「横になっていたはずなのに疲れがとれない・・」
そんな人は横になっている間も考え事をして脳が休めてないかも！？

脳が疲れること（マルチタスクやネガティブな感情）は一旦排除して、リラックスに集中することが大切✨

自分の身体に意識を向ける / 自然のゆらぎを感じる / 自分を慈しむ
など過去の投稿でも詳しく紹介している解決法なので、合わせてチェックしてみてくださいね🌱

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#休息中 #休息が必要 #休息も大事 #脳疲労 #スマホ依存症 #スマホ依存 #やる気が出ない #気疲れ

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5月 16

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一般的に「『いい汗』はサラサラで『悪い汗』はベタベタする」と言われていますが
今回の投稿ではもう少し掘り下げて、漢方医学の観点からまとめてみました。

ぐっしょりかく寝汗のように不快な汗は間違いなく悪い汗で、体の不調が考えられます。

気の巡りをよくしたり、ツボや漢方薬などの力を借りたりして、汗の出方や質を変えていきましょう✊

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#汗対策 #汗っかき #汗だらだら #汗かきすぎ #汗すごい #汗やばい #漢方養生 #漢方好きな人と繋がりたい #漢方女子 #漢方医学

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5月 13

@rie_yurutips ←過去の投稿はこちら𓂃 𓈒𑁍‬

後ろ姿に自信が持てないならおしりトレーニング！
▼おしりを鍛えることでこんなにいいことが✨
・正しい姿勢をキープできるようになる
・疲れにくい体質になる
・代謝が上がり太りにくくなる
・自信がついて気持ちがポジティブになる

ストレッチとエクササイズを組み合わせると、より効果的です。
きゅっと上がったおしりで、心も上向きに☺︎

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#おしりトレーニング #宅トレメニュー #宅トレ女子と繋がりたい #宅トレ部 #宅トレのみで綺麗を作る #宅トレーニー #宅トレで頑張る #宅トレママと繋がりたい

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5月 11

@rie_yurutips ←過去の投稿はこちら𓂃 𓈒𑁍‬

電車に揺られているとウトウトしてしまう・・
自然音を聞くとリラックスできる・・

これ実は『1/fゆらぎ』のおかげなんです🌿

1/fゆらぎは、規則性と不規則性が適度に組み合わさったゆらぎのこと。
私たちに心地よさを与え、心を落ち着かせる効果があります💛

疲れを感じたら、暮らしの中に意識的に取り入れてみてくださいね🎐
（これからの季節、雨音や風鈴の音などに耳をすませるのも良いですよ👂）

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#ゆらぎ効果 #自立神経のバランス #自立神経を整えたい #リラックス方法 #自立神経失調症の人と繋がりたい

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5月 9

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FemTech（フェムテック）とは、Female（女性）とTechnology（テクノロジー）をかけあわせた造語のこと。
女性のあらゆるお悩みをテクノロジーの力で解決する製品・サービスを指します。

・月経
・女性特有疾患
・セクシャルウェルネス
・妊娠・不妊
・産後ケア
・メンタルヘルス
などのジャンルに分かれていて、今回はその中の『月経』をサポートするアプリ・サービスをまとめてみました。

自分の周期を知るって大事ですよね🌷

避けて通れない悩みも、科学の力で少しずつラクにしていきましょう✨

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#フェムテック #月経不順 #月経過多 #月経痛 #月経周期 #月経トラブル

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5月 6

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自分のことが後回しになってしまいがちな人ほど意識してほしい『ご自愛（セルフラブ）』

今日は自分の気持ちを大切にできましたか？
明日はもっともっと自分を大切にしてあげてくださいね✨

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#ご自愛タイム #ご自愛消費 #ご自愛スイーツ #ご自愛ライフ #ご自愛アイテム #ご自愛時間 #セルフラブヨガ #セルフラブクッキング

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5月 2

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みなさん今年はどんなゴールデンウィークをお過ごしですか？

いつもできないことに挑戦したり弾丸旅行へ行ったりするのも素敵ですが、疲れたら休むことも大切。
乱れた生活リズムを立て直すのは、思ったより時間がかかります。

非日常を味わうような過ごし方はGW前半に持ってきて、後半はできるだけ通常の生活と差がないようおだやかに過ごすことが五月病予防につながります🌷

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#ゴールデンウィークの過ごし方 #五月病 #憂鬱な朝 #人間関係めんどくさい#心の健康 #憂鬱な月曜日 #ゴールデンウィーク2022 #ゴールデンウィーク明け #ゴールデンウィーク後半 #出勤したくない #休みたいけど休めない

〒480-0103 愛知県丹羽郡扶桑町柏森西前23

営業時間：9:00〜17:00（最終受付16:00）

定休日：金曜、日曜、祝日

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