渇点とは？飢点との違いと耳ツボの体質ケア【愛知県北部の女性専用鍼灸】

こんにちは！はりきゅうサロンharuyui 鍼灸師・薬剤師の井土利恵です😊

渇点（かってん）とは、耳珠（じじゅ）の上側にあるとされる耳ツボです。
耳珠とは、耳の穴の前にある小さな出っ張りのこと。
耳ツボダイエットでは、飢点（きてん）とあわせてよく使われます。

喉が渇くと、つい甘い飲み物に手がのびる。
口寂しくて、お菓子も一緒につまんでしまう…。
気づけば、お気に入りの服がきつくなっていた。

そんなご経験はありませんか？
この記事では、渇点の場所や飢点との違いをお伝えします。
体質から見た「渇き」と食欲の関係も、一緒に見ていきましょう✨

渇点とは？耳ツボダイエットでの位置づけ

耳には、たくさんのツボが集まっていると言われています。
耳全体を、体の縮図に見立てる考え方もあるんです。

渇点は、その中でもダイエットの場面でよく登場するツボです。

渇点の場所｜耳珠の上側を探す

• まず、耳の穴の前にある小さな出っ張り（耳珠）を探します
• 耳珠の上側あたりが、渇点とされる場所です
• 耳珠の下側あたりには、飢点があるとされています

とても小さな範囲に、2つのツボが並んでいるイメージです。
鏡を見ながら、指先でそっと触れてみてくださいね。

なお、ツボの位置の説明は、資料によって少し違いがあります。

渇点と飢点の違い

• 渇点：喉の渇きや、水分のとりすぎに関わるツボとされています
• 飢点：空腹感や食欲に関わるツボとされています

渇点を、食欲に関わるツボとして紹介する解説もあります。
どちらも、東洋医学の耳ツボの考え方にもとづく説明です。

現代の科学で、仕組みが確かめられているわけではありません。
一方で、長く受け継がれてきた伝統的な知恵でもあるんです。

鍼についてどんな研究があるかは、国の情報サイトで確認できます。
参考：鍼に関する研究情報（厚生労働省eJIM）

飢点についてくわしく知りたい方は、こちらもどうぞ。
👉 飢点（きてん）とは？食欲が止まらない40代へ
👉 飢点ってどこ？耳ツボで食欲リズムを整える方法3選

喉の渇きと間食が、体型の変化につながる理由

「喉が渇いた」と感じたとき、何を飲んでいますか？

カフェラテやジュースなど、甘い飲み物には糖類が入っています。
飲み物は「食べた」という実感が残りにくいのが落とし穴なんです。

甘い飲み物と間食の「見えないエネルギー」

厚生労働省の情報サイトでも、間食について解説されています。
お菓子は、楽しみや喜びにもなるもの。
ただ、種類や量によっては体重増加につながると紹介されています。

参考：お菓子や間食の取り入れ方（厚生労働省）

甘い飲み物と間食が重なると、エネルギーはさらに増えます。
それが続くと、服のサイズ感やボディラインに表れやすくなります。

体質を全体からとらえた「渇き」と食欲の原因

東洋医学では、「喉の渇き」も体質のサインと考えます。
同じ渇きでも、背景は人によって違うんです。

胃に熱がこもるタイプ（胃熱）

胃熱（いねつ）とは、胃に余分な熱がこもった状態のことです。
喉が渇きやすく、すぐにお腹がすく傾向があるとされます。

• 冷たい飲み物がほしくなる
• 食べる量が増えやすい
• 口臭が気になることがある

うるおいが不足するタイプ（陰虚）

陰虚（いんきょ）とは、体のうるおいが不足した状態のことです。
年齢を重ねるにつれて、増えやすいと言われています。

• 口や喉が乾きやすい
• 夕方から夜にかけて、ほてりやすい
• 肌や髪の乾燥が気になる

渇きよりも「食欲の波」が気になる方は、こちらもおすすめです。
👉 夕方だけ食欲が爆発する理由
👉 更年期で食欲が止まらない方へ
👉 その体重増加、ストレスのせいかも

自宅でできる渇点のセルフケア

押し方とタイミング

1. 手を洗い、耳全体を軽くもんで温めます
2. 人差し指の腹を、耳珠の上側に当てます
3. 痛気持ちいい程度の強さで、ゆっくり数回押します
4. 反対側の耳も、同じように行います

喉が渇いたときや食事の前が、取り入れやすいタイミングです。
深呼吸をしながら行うと、気持ちも落ち着きやすいですよ😊

⚠️ 耳に傷や炎症があるときは、押すのを控えてください。
強く押しすぎると、痛みが残ることもあります。

渇点と一緒に見直したい飲み物の習慣

• 喉が渇いたら、まず水や無糖のお茶を選ぶ
• 甘い飲み物は、栄養成分表示の「炭水化物」を見てみる
• 飲み物とお菓子を「セット」にしない
• 喉が渇く前に、こまめに水分をとる

こまめに水を飲む習慣は、全国的にも呼びかけられています。
参考：「健康のため水を飲もう」推進運動（国土交通省）

渇点のセルフケアだけでは難しい理由

渇点のケアは、手軽に始められるのが魅力です。
でも、自分だけで続けるには難しい点もあるんです。

①渇点と飢点の位置が近く、正確に探しにくい

耳珠は、とても小さな場所です。
毎回同じ位置を自分で押さえ続けるのは、意外と難しいもの。
「本当にここで合っているのかな？」と迷ってしまいますよね。

②渇きや食欲の背景にある体質は、人それぞれ

先ほどお伝えしたように、渇きの背景は体質によって違います。
胃熱タイプか陰虚タイプかで、見直したい習慣も変わるんです。

ツボを押すだけでは、体質に合ったケアかどうかまで分かりません。

③意志の力だけでは、続けるのが難しい

「過去のダイエットは、リバウンドしてしまった」
そんなご経験はありませんか？

喉の渇きや食欲の波は、毎日やってきます。
一人で我慢し続けるのは、誰にとっても大変なことなんです。

当院でダイエットに取り組まれたお客様の声は、こちらでご覧いただけます。
👉 ダイエットお客様の声

ただし、こんな方には向きません
整形のように、1回で劇的な変化を求める方。
haruyuiは、体質から整える時間をかけたケアです。
また、女性専用のため男性の方はご利用いただけません。

プロのケアだからできること｜haruyuiの体質改善ダイエット

当院では、薬剤師×鍼灸師のダブル国家資格をもつ私が担当します。
鍼灸師・柔道整復師のスタッフも在籍しています。
👉 スタッフ紹介はこちら

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渇きや食欲の出方、生活リズムまで、じっくりお聞きします。
そのうえで、あなたに合う耳ツボの使い方をご提案します。
初回はカウンセリング込みで3,980円です。

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耳ツボだけに頼らず、全身から体質ケアを行います。
代謝へのアプローチも期待されています。

コース中の施術は30分、通う目安は週2回です。
一人で頑張らなくていい環境を、一緒につくります。

👉 体質改善ダイエットの詳細はこちら

薬剤師×鍼灸師 井土利恵の想い

薬剤師として働いていたころ、もどかしい思いがありました。
薬をお渡しした後は、ご本人の頑張りに任せるしかなかったんです。

だからこそ今は、目の前で直接サポートできることを大切にしています。
渇きや食欲の悩みも、体質から一緒に向き合っていきましょう。

当院のダイエットサポートについては、こちらの記事もどうぞ。
👉 薬剤師×鍼灸師のダイエットサポート
👉 何度もリバウンドした方へ

haruyuiが選ばれている理由

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渇点についてよくある質問

Q1. 渇点と飢点は、一緒に押してもいいですか？

A. 耳ツボダイエットでは、2つをあわせて使うことがよくあります。
ご自身で押す場合は、強く押しすぎないことを大切にしてください。

Q2. 押すと痛いのですが、続けても大丈夫ですか？

A. 強い痛みがあるときは、押すのをやめてください。
耳に傷や炎症があるときも控えましょう。
気になる方は、LINEからお気軽にご相談ください。

Q3. 鍼が初めてなので不安です

A. 初回カウンセリング時にしっかりとご説明いたします。
当院は、鍼が初めてのお客様も多くいらっしゃいます。

Q4. 着替えは必要ですか？

A. 特に必要ありません。

まとめ

• 渇点は、耳珠の上側にあるとされる耳ツボです
• 飢点は耳珠の下側で、食欲に関わるとされています
• 喉の渇きの背景には、胃熱や陰虚などの体質があると考えます
• セルフケアは、飲み物の見直しとセットで続けるのがポイントです

喉の渇きや食欲に振り回される毎日は、本当に疲れますよね。
でも、それはあなたの意志が弱いからではありません。

体質を知ることで、無理なく向き合える方法が見つけやすくなります。
「なりたいわたし。」に向けて、一緒に一歩ずつ進んでいきましょう✨