こんにちは！はりきゅうサロンharuyui 鍼灸師・薬剤師の井土利恵です😊
毎日しっかり洗顔しているのに、毛穴の詰まりが気になる…。
そんなお悩みをお持ちではありませんか？
実は、毛穴ケアを頑張っているのにスッキリしない方、とても多いんです。
あなただけではないので、安心してくださいね。
今回は、東洋医学の視点から毛穴詰まりの原因を探り、内側からスッキリを目指すデトックス習慣をご紹介します！
女性の美容や体の悩みでお困りの方へ
美容や体の変化でお悩みではありませんか？当院では、東洋医学の観点から体質改善をサポートし、女性らしい美しさを引き出すお手伝いをさせていただいています。
もし美容鍼や東洋医学に興味がおありでしたら、お気軽にご相談ください。
毛穴ケアを頑張っているのにキレイにならない理由
外側からのケアだけでは届かない場所がある
毛穴パックや洗顔料を変えても、なかなかキレイにならない…。
そんな経験はありませんか？
毛穴に詰まる角栓は、皮脂と古い角質が混ざってできた塊です。
美容皮膚科タカミクリニックによると、角栓の約70％は古い角質（タンパク質）で構成されているそうです。
外側からのケアでは、肌の表面にある汚れは落とせます。
でも、毛穴の奥深くに詰まった汚れには、なかなか届きにくいんです。
さらに、肌の生まれ変わりのサイクル（ターンオーバー）が乱れていると、古い角質がうまく排出されません。
すると、どんどん毛穴に汚れが溜まってしまうんですね。
肌の状態は体の内側を映す鏡
東洋医学では「肌は内臓を映す鏡」という考え方があります。
つまり、肌のトラブルは体の内側の状態を反映しているということ。
毛穴の詰まりも、体の内側に原因があるかもしれません。
第一三共ヘルスケアの情報によると、ターンオーバーは睡眠不足やストレス、食生活の乱れなどでも影響を受けるとされています。
外側からのケアだけでなく、内側からのアプローチも大切なんです✨
体質を全体からとらえた毛穴詰まりの原因
東洋医学で考える「気・血・水」の滞り
東洋医学では、体の状態を「気・血・水」の3つで考えます。
- 気（き）…体を動かすエネルギー
- 血（けつ）…全身に栄養を届ける働き
- 水（すい）…体を潤す水分
この3つがバランスよく巡っていると、肌も健やかな状態を保ちやすくなります。
でも、どれかが滞ってしまうと、肌にも影響が出やすくなるんです。
毛穴の詰まりやくすみも、この滞りが関係していることがあります。
詳しくは「毛穴の開き改善！東洋医学で肌質を変えるセルフケア法」もご覧くださいね。
あなたの毛穴悩みはどのタイプ？
東洋医学では、体質によって肌悩みの原因が異なると考えます。
【気の滞りタイプ】
ストレスが多い、イライラしやすい、生理前に肌が荒れやすい方。
気の巡りが悪くなると、肌のターンオーバーも乱れやすくなります。
【血の滞りタイプ】
冷え性、肩こりがある、顔色がくすみやすい方。
血の巡りが悪いと、肌に栄養が届きにくくなることがあります。
【水の滞りタイプ】
むくみやすい、体が重だるい、ジメジメした季節に調子を崩しやすい方。
余分な水分が溜まると、肌がベタつきやすくなることも。
「老廃物排出で肌ツヤ復活！むくみ解消テクニック」も参考になりますよ！
内側からスッキリ！毛穴デトックス習慣4選
ここからは、体の内側から毛穴ケアをサポートする習慣をご紹介します🌿
習慣①：朝一杯の白湯で巡りをサポート
朝起きたら、まず白湯を一杯飲んでみてください。
白湯は体を内側からじんわり温めてくれます。
冷えていた内臓が目覚め、巡りがよくなるといわれています。
【白湯の作り方】
- 水を沸騰させる
- 50〜60度くらいに冷ます
- ゆっくりすするように飲む
朝の習慣にするだけで、体がポカポカしてきますよ。
詳しくは「朝の白湯で肌ツヤ復活！体の内側から美容をサポートする5つの習慣」をご覧ください。
習慣②：体を温める食材を意識して取り入れる
東洋医学では、食べ物にも「温める性質」「冷やす性質」があると考えます。
【体を温める食材の例】
- 生姜、ネギ、ニンニク
- かぼちゃ、にんじん、ごぼう
- 鶏肉、羊肉
- シナモン、黒こしょう
根菜類や香辛料は、体を温めてくれる食材が多いんです。
逆に、生野菜や冷たい飲み物の摂りすぎには注意が必要です。
体を冷やしすぎると、巡りが滞りやすくなります。
「肌の乾燥対策！東洋医学で考える保湿力アップ法」でも食養生について触れていますよ。
習慣③：深呼吸で気の流れを整える
ストレスが溜まると、無意識のうちに呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅いと、気の巡りも滞りやすくなります。
1日に数回、意識して深呼吸をしてみましょう。
【簡単な深呼吸のやり方】
- 背筋を伸ばして座る
- 鼻から4秒かけてゆっくり吸う
- 口から8秒かけてゆっくり吐く
- これを3〜5回繰り返す
デスクワークの合間や、寝る前の習慣にするのがおすすめです。
気持ちもスッキリしますよ✨
習慣④：質の良い睡眠で肌の生まれ変わりを応援
肌のターンオーバーは、主に眠っている間に進むといわれています。
睡眠不足が続くと、古い角質がうまく排出されにくくなります。
すると、毛穴に汚れが溜まりやすくなってしまうんですね。
【質の良い睡眠のためのポイント】
- 寝る1時間前にはスマホを控える
- お風呂は寝る1〜2時間前に済ませる
- 寝室は暗く、涼しくする
- 毎日同じ時間に寝起きする
腸の調子を整えることも、肌には大切です。
「便秘もスッキリ解消！腸活で代謝アップを目指す3つの習慣」も参考にしてみてくださいね。
セルフケアの限界とプロのサポート
自分では気づきにくい体質の偏り
ここまでセルフケアをご紹介してきましたが、一つ大切なことがあります。
それは、自分の体質を正確に把握するのは難しいということ。
「気・血・水」のどれが滞っているのか。
どんなケアが自分に合っているのか。
一人で判断するのは、なかなか難しいものです。
間違ったケアを続けてしまうと、かえって逆効果になることも。
だからこそ、プロの視点でみてもらうことも大切なんです。
扶桑町で女性の悩みに寄り添うサロン
当院では、一人ひとり違う体質に合わせたケアで、内側から輝く美しさを目指すお手伝いをしています。
美容鍼で内側からの巡りケア
美容鍼は、お顔だけでなく体全体の巡りにアプローチする施術です。
東洋医学の知識を持った鍼灸師が、あなたの体質をしっかり見極めます。
そのうえで、一人ひとりに合わせたケアをご提案させていただきます。
当院には、江南市や犬山市からも多くの方がお越しくださっています。
名鉄犬山線 柏森駅から徒歩3分とアクセスも便利です。
毛穴の悩みだけでなく、くすみやたるみが気になる方も。
「鼻の黒ずみ毛穴がスッキリ！自宅でできる簡単ケア4ステップ」
「顔のくすみ改善！肌トーンを明るくする簡単ケア」
も合わせてご覧くださいね。
まとめ：毛穴悩みは体の内側から整えることが大切
今回は、東洋医学の視点から毛穴ケアを考えてみました。
【今日からできるデトックス習慣4選】
- 朝一杯の白湯で巡りをサポート
- 体を温める食材を意識して取り入れる
- 深呼吸で気の流れを整える
- 質の良い睡眠で肌の生まれ変わりを応援
毛穴の詰まりは、外側からのケアだけではなかなかスッキリしません。
体の内側を整えることで、肌も変わっていきますよ。
すべてを一度に始める必要はありません。
まずは一つ、できそうなことから始めてみてくださいね😊
あなたの肌は、きっと応えてくれます。
「なりたいわたし。」を一緒に目指していきましょう！
専門家と一緒に美容ケアを始めませんか？
美容は継続が大切です。一人で続けるのが難しい場合は、プロのサポートを受けることをお勧めします。はりきゅうサロンharuyuiで、あなたの体質に合わせた美容プランを一緒に考えていきましょう。
※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
※医療行為の代替ではありません
