こんにちは！はりきゅうサロンharuyui 鍼灸師・薬剤師の井土利恵です😊
鏡を見るたびに気になる小鼻の黒いポツポツ…。
ファンデーションを塗っても隠れない毛穴に、がっかりしていませんか？
「毛穴パックをしてもすぐ元通り」
「洗顔を頑張っているのに全然キレイにならない」
そんなお悩み、実はあなただけではありません。
今回は、しつこい毛穴汚れの正体と、見直すべき洗顔のコツをお伝えします✨
女性の美容や体の悩みでお困りの方へ
美容や体の変化でお悩みではありませんか？当院では、東洋医学の観点から体質改善をサポートし、女性らしい美しさを引き出すお手伝いをさせていただいています。
もし美容鍼や東洋医学に興味がおありでしたら、お気軽にご相談ください。
ファンデでも隠せない毛穴の黒ずみ、あなただけではありません
「イチゴ鼻」と呼ばれる小鼻の黒ずみ。
メイクで隠そうとすると、かえって毛穴が目立ってしまいますよね。
この黒いポツポツの正体は「角栓」です。
角栓とは、古い角質と皮脂が混ざり合って毛穴に詰まったもの。
放っておくと酸化して黒くなり、どんどん目立つようになります。
毛穴の悩みを抱える女性は、年代を問わずとても多いのです。
40代から毛穴が目立ちやすくなる理由
年齢を重ねると、肌の生まれ変わり（ターンオーバー）が遅くなります。
一般的に、ターンオーバーの周期は28〜42日程度といわれています。
しかし40代以降は、このサイクルがさらに長くなりがち。
古い角質がスムーズに剥がれ落ちず、毛穴に溜まりやすくなるのです。
また、肌の乾燥も毛穴目立ちの原因に。
乾燥すると毛穴周りの柔軟性が失われ、汚れが詰まりやすくなります。
▶関連記事：40代の肌老化を止める！美肌ホルモンを整えてツヤ肌を取り戻す4つの習慣
体質を全体からとらえた毛穴詰まりの原因
毛穴トラブルは、外側のケアだけでは根本的な解決が難しいことも。
東洋医学では、肌の状態は体の内側の状態を映し出すと考えます。
東洋医学で考える「脾」と肌の関係
東洋医学では「脾（ひ）」という臓腑が肌と深く関わるとされています。
脾は、食べ物から栄養を取り込み、全身に届ける働きを担います。
脾の働きが弱まると、肌に必要な栄養が行き届きにくくなります。
その結果、ターンオーバーが乱れ、毛穴トラブルにつながることも。
また、脾は「湿（しつ）」を嫌うとされています。
体に余分な水分や老廃物が溜まると、肌がベタつきやすくなるのです。
毛穴トラブルを招く3つの生活習慣
毛穴が詰まりやすくなる生活習慣には、以下のようなものがあります。
- 睡眠不足：肌の修復が十分に行われず、ターンオーバーが乱れやすくなります
- 偏った食事：脂っこいものや甘いものの摂りすぎは、皮脂分泌を促しやすいとされています
- ストレス：自律神経の乱れが肌のコンディションに影響することがあります
▶関連記事：朝の白湯で肌ツヤ復活！体の内側から美容をサポートする5つの習慣
毛穴汚れをスッキリ落とす洗顔の見直し術
毎日の洗顔、なんとなく済ませていませんか？
実は、洗顔方法を少し見直すだけで、毛穴汚れへのアプローチが変わります。
皮膚科の専門医も推奨する正しい洗顔法を参考に、4つのステップをご紹介しますね。
ステップ1：ぬるま湯で毛穴を開く
洗顔の前に、まずぬるま湯で顔を濡らしましょう。
温度は32〜35度くらいがおすすめです。
熱すぎるお湯は、必要な皮脂まで落としてしまいます。
逆に冷たすぎると、毛穴が閉じて汚れが落ちにくくなります。
お風呂のシャワーをそのまま使うと、温度が高すぎることが多いので要注意！
洗面所で温度を調整してから洗うのがポイントです。
ステップ2：泡で優しく汚れを浮かせる
洗顔料は、しっかり泡立ててから使いましょう。
泡立てネットを使うと、キメ細かい泡が簡単に作れます。
泡を顔にのせたら、指の腹で優しくくるくると洗います。
このとき、肌をゴシゴシこするのはNGです！
泡のクッションで汚れを浮かせるイメージで。
小鼻周りは特に丁寧に、でも力を入れすぎないようにしましょう。
▶関連記事：鼻の黒ずみ毛穴がスッキリ！自宅でできる簡単ケア4ステップ
ステップ3：すすぎ残しゼロを目指す
すすぎは、最低でも20回以上を目安にしましょう。
生え際や小鼻の脇、あごのラインは特にすすぎ残しが多い部分です。
洗顔料が肌に残っていると、毛穴トラブルの原因になることも。
鏡を見ながら、泡が完全に落ちたかチェックするのがおすすめです。
厚生労働省研究班監修のサイトでも、ぬるま湯で十分にすすぐことの大切さが紹介されています。
ステップ4：保湿で毛穴を引き締める
洗顔後は、すぐに保湿ケアをしましょう。
時間をおくと、肌がどんどん乾燥してしまいます。
化粧水で水分を与え、乳液やクリームでフタをするのが基本。
肌がうるおうと、毛穴もふっくらして目立ちにくくなります。
▶関連記事：乾燥でくすむ肌にツヤが戻る！秋の保湿ケア4つのコツ
セルフケアだけでは難しい毛穴の奥の汚れ
正しい洗顔を続けていても、なかなか毛穴がキレイにならない…。
そう感じることはありませんか？
実は、角栓は毛穴の奥深くまで入り込んでいることが多いのです。
表面の汚れは落とせても、奥に詰まった汚れはセルフケアだけでは限界があります。
また、間違ったケアを続けると、かえって毛穴を傷つけてしまうことも。
無理に角栓を押し出したり、毛穴パックを頻繁に使うのは逆効果です。
扶桑町で女性の悩みに寄り添うサロン
当院では、一人ひとり違う体質に合わせたケアで、内側から輝く美しさを目指すお手伝いをしています。
プロの毛穴洗浄で叶うこと
はりきゅうサロンharuyuiでは、毛穴洗浄メニューをご用意しています。
専用の機器を使って、毛穴の奥に詰まった汚れを優しく取り除きます。
また、東洋医学の視点から体質を見極めることも大切にしています。
肌トラブルの根本原因にアプローチすることで、毛穴が詰まりにくい肌質を目指せます。
犬山市や江南市からも通いやすい立地です。
柏森駅から徒歩3分なので、お仕事帰りにもお立ち寄りいただけますよ。
▶関連記事：毛穴の開き改善！東洋医学で肌質を変えるセルフケア法
まとめ：毛穴レスな肌を目指して
ファンデで隠せない毛穴の黒ずみは、本当に悩ましいですよね。
でも、正しいケアを続ければ、少しずつ変化を感じられるはずです。
今回ご紹介した洗顔のポイントをおさらいしましょう。
- 32〜35度のぬるま湯で毛穴を開く
- 泡で優しく、こすらずに洗う
- すすぎは20回以上、残さず丁寧に
- 洗顔後はすぐに保湿でフタをする
そして、体の内側からのケアも忘れずに。
睡眠・食事・ストレスケアを意識することで、肌の土台が整います。
▶関連記事：秋の乾燥で肌老化が加速する前に！内側から守る4つの美肌習慣
▶関連記事：口呼吸で老け顔が加速する前に！鼻呼吸マスターで美肌を守る5つの習慣
セルフケアだけでは難しいと感じたら、プロの力を借りるのもひとつの方法です。
あなたの「なりたいわたし。」を一緒に目指しましょう😊
専門家と一緒に美容ケアを始めませんか？
美容は継続が大切です。一人で続けるのが難しい場合は、プロのサポートを受けることをお勧めします。はりきゅうサロンharuyuiで、あなたの体質に合わせた美容プランを一緒に考えていきましょう。
※個人の体質により体験には個人差があります
※施術効果を保証するものではありません
※医療行為の代替ではありません
