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体質改善ダイエット/お客さまの声

体質改善ダイエット/お客さまの声

2025/09/22
16:38

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疲れても眠れない悪循環、断つ法則とは

その症状、更年期のせいじゃない
疲れているのになかなか寝つけない
朝起きても疲れが取れない
昼間の眠気がひどい
その悪循環が、あなたの健康を蝕んでいるかも

東洋医学では「気」の滞りが原因
ストレス→「気」が詰まる→自律神経の乱れ→睡眠の質低下→疲労蓄積
この悪循環を断つには、根本的なアプローチが必要です

3-6-3の就寝ルール
✓ 3時間前にカフェイン終了
✓ 6時間前に夕食終了
✓ 3時間前に入浴終了
簡単なルールで睡眠の質は劇的に変わります

就寝前3分の魔法のツボ
①安眠穴（耳の後ろ）
②神門（手首）
③百会（頭頂部）
この3点で副交感神経をONに！

質の良い眠りが、明日の私を変える
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#睡眠の質 #自律神経 #東洋医学 #更年期 #健康習慣

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5分の呼吸で朝の透明感アップ✨

毎朝、鏡を見て「顔色が暗いな」と感じることはありませんか。
それ、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

東洋医学では、気・血・水の巡りが乱れると顔色にも影響が出やすいと考えます。
呼吸が浅いと交感神経が優位になり、巡りが滞りやすくなるそうです。

まずは「吐く」から始める腹式呼吸を。
口からゆっくり吐き、鼻からゆっくり吸う。
これを1〜2分繰り返すだけで、朝のスタートが穏やかになりやすいです。
左右の鼻を交互に使う片鼻呼吸法や、呼吸に合わせた肩・首ストレッチもおすすめ。
呼吸筋のこわばりをほぐすサポートになると言われています。

呼吸のクセが長年続いている方は、セルフケアだけでは変化を感じにくいことも。
当院では体質から整えるお手伝いをしています。
今日から試せる呼吸習慣、いかがでしたか？
参考になったら、いいね・保存で教えてくださいね。
フォローもお待ちしています🌿
#扶桑町美容鍼 #柏森駅鍼灸 #自律神経ケア #呼吸習慣 #美容鍼東洋医学女性専用サロン

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痩身鍼、知らないと損かも

頑張ってるのに変わらない
食事もセルフケアも試したのに、体型がなかなか変わらない…そんな声をよく聞きます。

東洋医学は体質から見る
気・血・水の巡りが滞ると、太りやすい体質につながると言われています。

耳ツボセルフケアの限界
耳のツボは細かく、自分で正確な位置を探すのは実は難しいんです。

痩身鍼だからできること
鍼で経穴に直接アプローチ。薬剤師×鍼灸師のダブル資格で体質全体をケアします。

気になったら保存してね🌱
プロフィールのLINEから、無料相談も受け付けています。

#痩身鍼 #体質改善ダイエット #耳ツボダイエット #扶桑町ダイエット #女性専用サロン

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季節の変わり目、体からのサイン🍃
"なんとなく体がだるい
寝ても疲れが取れない
理由もなくイライラする

それ、気のせいじゃないかも"
"実はこの時期、自律神経が乱れやすいって知っていましたか？
東洋医学では「肝」の巡りが関係すると考えられています"
"【今日からできること】
・太衝、合谷のツボを朝晩軽く押す
・朝日を浴びて体内時計をリセット
・ぬるめのお湯にゆっくりつかる"
"セルフケアは巡りを整える大切な習慣
ただ、慢性的な乱れは体質全体から見直すことも大切です"
"「なんとなく不調」に気づいたら
まずは知ってみることから

いいね・保存で応援していただけると嬉しいです☺️
続きはプロフィールのブログもぜひ"

#自律神経ケア #東洋医学 #扶桑町美容鍼 #柏森駅鍼灸 #女性専用サロン季節の変わり目体質改善

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夕方の甘い誘惑、実は体質のせい🌙

「また我慢できなかった」
夕方になると甘いものが無性に欲しくなる…
それ、意志の弱さじゃないかもしれません

日中の血糖値の変化や
夕方の疲れ・ストレスが関係していると
考えられています

東洋医学では「脾胃（ひい）」の弱りも
食欲リズムの乱れに関わるとされています

耳の「飢点（きてん）」を
間食前にやさしくプレス

耳珠の根元あたりを
1〜2分じんわり押すだけ

食べる順番を
野菜→たんぱく質→炭水化物に

昼食を抜かないことも
午後の血糖値の乱れをやわらげます

今日からできることから、少しずつ✨
参考になったら「保存」して
夕方の間食前に見返してみてください

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#耳ツボダイエット #扶桑町耳ツボ #体質改善 #食欲コントロール #女性専用サロン

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40代の9割が知らない頬こけの真実

「痩せていないのに頬がこけて見える」
それ、あなただけの悩みじゃありません

原因は加齢だけじゃない
食いしばりも関係していると言われています

今日からできること
タンパク質・ビタミンCを意識した食事、片側噛みの見直し

こわばった咬筋は
表面のケアだけでは届きにくいと言われています

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次の投稿もぜひチェックしてください🌿

#頬こけ #美容鍼 #咬筋ケア #フェイスライン #小顔

〒480-0103 愛知県丹羽郡扶桑町柏森西前23

営業時間：9:00〜20:00（金曜、土曜9:00〜18:00）

定休日：日曜、祝日

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