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ダイエット-No.9

ダイエット-No.9

2023/12/20
16:30

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食後の眠気をスッキリ解消！東洋医学の消化力アップ術

食後の眠気をスッキリ解消！東洋医学の消化力アップ術【扶桑町の鍼灸サロン】

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夜の食欲コントロール！東洋医学の耳ツボダイエット【扶桑町の鍼灸サロン】

夜の食欲コントロール！東洋医学の耳ツボダイエット【扶桑町の鍼灸サロン】

2025年5月23日

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@haruyui_harikyu

"こんなお悩みありませんか？
✓ 昔のスカートがきつくなった
✓ ウエストラインがぼやけてきた
✓ きつい運動は続かない
あなただけではありません💪"

"実は40代からでも
くびれは作れます！
秘密は「東洋医学」の視点👍
毎日5分でOK
簡単ストレッチと姿勢改善で
自然に美しいライン復活✨"

"朝の「伸びストレッチ」💫
1️⃣ ベッドであお向けに
2️⃣ 両手を上に伸ばす
3️⃣ 5秒伸びて3秒休憩
4️⃣ これを5回
代謝UP効果を実感！"

"デスクワーク中にも👀
「ウエストツイスト」
座ったまま上半身を
ゆっくり左右にねじる
脾経・胃経の活性化で
内側からスッキリ✨"

"呼吸を意識して
効果倍増！
・息を吐きながら伸ばす
・横隔膜も一緒に動かす
・気の巡りが良くなる
東洋医学の知恵活用で
理想のくびれへ🌸"

"今すぐできる簡単ケアで
美しいウエストライン実現！
このノウハウが役立ったら
「保存」をタップ💓
フォローもお待ちしてます✨"

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"最近こんなお悩みありませんか？ ✓

"最近こんなお悩みありませんか？
✓ 毎日ケアしても髪のツヤがない
✓ ボリュームがなくなってきた
✓ 抜け毛が以前より増えてきた
実は東洋医学では髪は「腎の華」と言われています🌸
年齢による髪の変化、諦めていませんか？"

"東洋医学の「髪は血余」という教え
🌿 髪は血液の余分でつくられる
🌿 腎の衰えが髪質変化の原因
🌿 体の内側からのケアが重要
カラダの不調サインを髪が教えてくれているんです💫
まずは体質改善から始めてみませんか？"

"3つの簡単習慣で髪質改善✨
①毎日5分の頭皮マッサージ
・百会（ひゃくえ）のツボを刺激
・シャンプー時に取り入れる
②黒い食材で腎を補強
・黒ごま/黒豆/ひじき
・1日の摂取目安：大さじ1
③規則正しい生活リズム
・22時までの就寝を心がける"

"自宅ケアと美容鍼で相乗効果✨
🏥 美容鍼のメリット
・頭皮の血流を直接改善
・毛根周辺の細胞を活性化
・自律神経バランスを整える
扶桑町の女性専用鍼灸サロンharuyuiでは、頭皮ケアから顔のリフトアップまで総合的にアプローチ💆‍♀️"

"いいねで応援💖保存で振り返り📌
フォローして髪質改善のコツを毎日チェック👀
あなたの髪の悩み、コメントで教えてください💬
みんなで若々しいツヤ髪を目指そう✨"

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"耳のキーンという音、違和感していませんか？
これって実は体からの重要なサインなんです⚠️ その症状、放っておくと本格的な不調につながる可能性が..."

"東洋医学で読み解く耳鳴りのメッセージ
耳は「腎」と関係の深い器官。最近疲れやすい、冷えが気になる...それって繋がってる可能性大！"

"今すぐできる！耳周りのツボ押し✨
・聴宮：耳の前のくぼみ
・耳門：耳の上方のくぼみ
3秒キープ×5回で血流改善！"

"腎を強くする食材と習慣
黒豆・黒ごま・クコの実を日常に
質の良い睡眠で体を休める🌙"

"一緒に健やかな毎日を手に入れませんか？
いいねで今日からの変化を応援✨
保存して毎日チェック📌
フォローで健康情報を定期的にお届け！"

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"知らないと損する○○の真実こんな

"知らないと損する○○の真実
こんな悩みありませんか？
・鏡を見る度に目立つほうれい線
・化粧でカバーしきれない溝
・年齢を感じる口元のたるみ
・高額な美容グッズは続かない
実は簡単な習慣で変わります！"

"東洋医学では表情筋の衰えを
「気の巡り」の低下と考えます
毎朝5分の顔ヨガで
・口輪筋の強化
・血流改善
・気・血・水のバランスup
プロが実践する美容習慣を公開！"

"朝の洗顔後に口輪筋エクササイズ
◇やり方
①口をすぼめて5秒キープ
②横にゆっくり広げて5秒
③5回繰り返す
効果：頬が自然とリフトアップ
忙しい朝でもさっとできます♪"

"舌回しで内側から美顔改善
◇やり方
①口を閉じて舌で内側をなぞる
②右回り20回、左回り20回
③朝昼晩の1日3回
効果：ほうれい線が浅くなる
食事中の咀嚼も意識して！"

"美容ツボ刺激で更に効果UP
◇押すべきツボ
・迎香穴：小鼻の両側
・巨髎穴：瞳孔の下
・頬車穴：下あごの角部分
東洋医学×顔ヨガで
理想の表情美人に近づける✨"

"このテクニック試してみませんか？
自分に合った美容法を見つけて
毎日5分だけ続けてみましょう
シェアして友達と一緒に始めよう！
フォロー＆いいね＆保存も励みに✨"

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"こんなサインに心当たりはありませんか？
朝は明るかったはずの目元が、夕方には疲れてドヨーン...💧
それって老けの始まりサインかも！"

"東洋医学から見た驚きの真実
実は目元の老化と眼精疲労は密接な関係が！
経絡マッサージで血行促進➡️老廃物排出➡️若々しい目元へ✨"

"今すぐできる！3つの若返りツボ
晴明（せいめい）：目頭のくぼみ
攢竹（さんちく）：眉頭の内側
瞳子髎（どうしりょう）：目尻の外側"

"5分でできる簡単マッサージ法
①手を温める
②晴明、攢竹、瞳子髎を優しく押す
③最後に目をギュッと閉じて、パッと開く×5回
⇒目元スッキリ！血行促進で若々しく🌟"

"一緒に目元の老化ストップしませんか？
今日から始める簡単ケアで若々しい目元をキープ！
役立ったらいいね👍保存📌忘れずにフォローもぜひ〜💫"
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"あなたの食べ方、間違ってませんか？
毎日食事制限してるのに
お腹周りが変わらない…
実は、問題は「何を食べるか」
ではなく「どう食べるか」
にあるんです💡"

"東洋医学から見た答え
古来より、東洋医学では
食べ方が体質を左右すると
考えてきました
「脾」という消化を司る機能を
整えることで代謝アップ！"

"まずは食べる順番から
①野菜（5分以上）
②タンパク質
③炭水化物（適量）
この順番で血糖値が安定し
内臓脂肪の蓄積を防げます✨"

"1日の食事配分を見直そう
朝食：全体の30%
昼食：全体の40%
夕食：全体の30%
18時までに夕食を済ませると
脂肪蓄積をブロック！🌟"

"代謝UPのツボも活用
毎食前に押しておきたい
3つのツボをご紹介
①関元（おへその下）
②水分（おへその上）
③足三里（膝下外側）"

"小さな一歩から始めてみませんか？
今日は野菜から食べる
明日は朝食をしっかり食べる
そんな小さな変化の積み重ねが
半年後のあなたを変えていきます
いいね👍で応援してね！
保存📌して毎日の習慣に✨"

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ゴルフを楽しんだ翌日、腰が痛くて起き上がるのもつらい…😣
そのまま放置すると慢性化して、大好きなゴルフが
できなくなるかも…

東洋医学では腰痛の原因は「気・血・水」の流れの滞りにあります。
特にゴルフスイングの捻転が腰部の経絡を圧迫し、
気の流れを妨げているんです！

腎兪（じんゆ）ツボを押して腰痛改善💪
【場所】腰の中央、背骨から指2本分外側
【効果】腎の機能を高め、疲労からくる
腰の重だるさを改善します

環跳（かんちょう）ツボもチェック👆
【場所】お尻の横、大腿骨の付け根部分
【効果】坐骨神経痛タイプの痛みに効果的
ゴルフ後の張りやしびれに◎

「腰は腎の府」という東洋医学の考え方📝
腰を酷使すると腎の機能も低下し、さらに
腰痛が悪化する悪循環に…
ツボ押しで気の流れを整えましょう！

この投稿が役立ったらぜひ「いいね」か「保存」を押してください💕
後日「ゴルフ前の準備ストレッチ」について
ご紹介します！フォローして見逃さないでくださいね✨
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#腰痛改善 #ゴルフ女子 #ツボ押し #東洋医学 #女性鍼灸師 #セルフケア #ゴルフライフ #スポーツ障害予防

"毛穴の悩み、私だけ？「最近メイク

"毛穴の悩み、私だけ？
「最近メイクが浮いて見える」
「ファンデが毛穴落ちする」
そんな経験ありませんか？
40代からの毛穴悩み、実は多くの方が抱えています。
東洋医学では体の状態が肌に現れると考えます。"

"効果的なケアのヒント
東洋医学で考える毛穴タイプ：
・肺経タイプ：乾燥と毛穴開き
・腎経タイプ：たるみ毛穴
・脾経タイプ：黒ずみ毛穴
あなたはどのタイプ？
体質に合わせたケアが大切です✨"

"簡単ツボ押しで改善
毎日3分でできるケア：
①迎香（げいこう）：小鼻の横を円を描くように
②四白（しはく）：目の下を優しく上向きに
③血海（けっかい）：太もも内側を指圧
朝のスキンケア前に取り入れてみて！"

"食べて内側から改善
毛穴ケアに効果的な食材：
・大根：肺を潤して新陳代謝UP
・梨：毛穴の引き締め効果
・納豆：腸活で肌トーンアップ
体の中から整えることが美肌への近道です🌸"

"今すぐ始められる
毛穴改善は毎日の積み重ね！
気になったらまず1つから始めてみませんか？
このポストが参考になったら「いいね」や「保存」で応援してくださいね💫
一緒に美肌を目指していきましょう！"

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〒480-0103 愛知県丹羽郡扶桑町柏森西前23

営業時間：9:00〜20:00（金曜、土曜9:00〜18:00）

定休日：日曜、祝日

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