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鍼灸施術-No.1

鍼灸施術-No.1

2022/10/13
18:33

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2025年5月3日

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腕を上げるたび気になる「振袖肉」…
実は単なるたるみではなく、東洋医学では「気・血・水」の流れが滞っている証拠なんです。
特に「心包経」「三焦経」という経絡の流れが重要！
知っていますか？

40代、50代になると自然と起こる現象ですが、諦める必要はありません✨
東洋医学の考え方を取り入れることで、根本からアプローチできるんです！

おすすめの対策法①
【タオルを使った引き締めエクササイズ】
タオルを両手で持ち、引っ張りながら頭上へ。
10秒キープ×5回を毎日続けるだけ！

おすすめの対策法②
【心包経・三焦経のツボ押し】
「尺沢」「曲池」「天井」を親指で軽く押すだけ。
お風呂上がりがベストタイミング♨️

おすすめの対策法③
【生活習慣の見直し】
・たんぱく質とコラーゲンの摂取
・抗酸化食品（ビタミンC、E）の積極的な摂取
・質の良い睡眠の確保

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あなたのデコルテ、実はバストの印象を大きく左右しています！
首元のシワやくすみが気になる…
胸元のハリがなくなってきた…
バストラインが年々下がってきた…

東洋医学では、デコルテや胸元の悩みは「気・血・水」のバランスの乱れから生じると考えます✨
特に「血」の流れが滞ると、ハリや弾力が失われ、たるみの原因に。

寝る前5分でできる簡単ケア👇
①デコルテの中央から鎖骨に向かって、円を描くようにマッサージ
②鎖骨から脇下へ向かって、優しく流す
③胸の下から上へ、持ち上げるようにケア

効果を高めるポイント💫
✅アーモンドオイルなどを使用する
✅痛気持ちいい程度の強さで
✅呼吸を整えてリラックスしながら
✅継続することが大切

こんな方におすすめ👇
・デコルテのシワが気になる
・バストのハリが失われてきた
・40代からの胸元ケアを始めたい
・自分史上最高の胸元美人になりたい

このテクニックを毎日続けて、若々しい胸元を手に入れましょう✨
気になる情報は投稿をぜひ保存して、自宅でトライしてみてくださいね。
フォローすれば、もっと詳しい情報や東洋医学の知恵をお届けします💕

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【一般には知られていない秘密】
更年期の不調、薬に頼る前に
食材の力を活用してみませんか？

東洋医学では更年期は「衰え」ではなく
「人生の転換期」と考えます。
体質改善で症状が和らぐことも！

【症状の原因は「気・血・水」の乱れ】
東洋医学では更年期症状を
「気・血・水」のバランス崩れと考えます
ホットフラッシュ、不眠、イライラ…
これらは体からのSOSサインなんです

【秘密①：大豆パワーを味方に】
大豆イソフラボンは植物性エストロゲン
女性ホルモンに似た働きをします
豆腐、納豆、味噌など発酵食品として
摂ると吸収率アップ！
毎日少しずつ摂るのがポイント

【秘密②：黒い食材で「血」を補う】
黒ごま、黒豆、黒きくらげなど
黒い食材には「血」を補う効果が
めまい、不眠、肌の乾燥に悩む方は
一日大さじ1杯の黒ごまから
始めてみて！

【秘密③：温性食材で内側から温める】
生姜、シナモン、唐辛子など
温性のスパイスは体を内側から温め
「水」の巡りを良くします
冷たい飲食物は控え、
温かい食べ物を選ぶだけでも変化あり！

【あなたらしい更年期を応援します】
食材の力で更年期を穏やかに
乗り切るヒントを知りたい方は
ぜひ記事を保存してくださいね
食事のことでもっと詳しく知りたい方は
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お腹周りの脂肪、特に内臓脂肪は見た目だけの問題ではありません。放置すると糖尿病、高血圧、脂質異常症、心疾患、脳卒中など深刻な病気のリスクを高めます。40代50代は特に注意が必要です！

内臓脂肪が増える主な原因は①加齢による基礎代謝の低下②女性ホルモン減少③運動不足④不規則な食生活⑤ストレス。東洋医学では、気・血・水の滞りが脂肪蓄積につながると考えます。

短時間でも効果的な有酸素運動を！
・30秒全力運動+90秒休息を4〜6回繰り返す
・日常生活で階段を使う
・家事の合間に足踏み
・一駅分歩く
10分でもOK！継続が大切です✨

お腹の脂肪燃焼に効くツボ押し：
・中脘（みぞおちと臍の中間）
・天枢（おへその左右）
・関元（おへその下約3cm）
各ツボを親指で3〜5秒押して離す動作を10回。入浴中や就寝前がおすすめです。

東洋医学的な体質タイプ別の運動法：
・むくみやすい方→ウォーキングやストレッチ
・疲れやすい方→短時間の軽い運動から
・冷えやすい方→体を温めてから運動開始

健康的なカラダは一日にしてならず。まずは今日からできる小さな習慣から。このポストが役立ったらいいね・保存してね💓 脂肪燃焼に役立つ情報を定期的に発信していくのでフォローもお願いします😊

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知らずに苦しんでいませんか？
春になると体がだるい、イライラする、頭痛がする…
これらは単なる疲れではなく、東洋医学でいう「肝」の乱れかもしれません。
春は特に自律神経が不安定になりやすい季節なんです。

東洋医学では春は「木」の季節。
上昇・成長するエネルギーが高まり、「肝」の働きが活発に。
この変化についていけないと、様々な不調が現れるんです。

秘訣①春の養生食
緑色の野菜（春菊、菜の花）
軽い酸味のある食品（レモン、酢）
これらは肝の働きをサポートします！
朝は白湯から始めて胃腸を目覚めさせましょう。

秘訣②効果的なツボ押し
太衝（足の甲、親指と人差し指の間）
合谷（手の甲、親指と人差し指の付け根）
肩井（肩の上部、首から3cm外側）
各ツボ3〜5秒押して、3回繰り返すだけ！

秘訣③朝と夜の習慣
朝：日光浴15分→体内時計リセット
夜：38〜40度のぬるめ湯に20分
スマホは就寝1時間前にはオフに！

今回ご紹介した方法をぜひ試してみてください！
残りの秘訣後日投稿しますね✨
この投稿を保存して、明日もチェックしてくださいね♪

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こんなことしていませんか？
朝起きると顔がパンパン💧
靴がきつくなる夕方の足😱
メイクが浮いてしまう😔
本当のむくみ改善法、ご存知ですか？

東洋医学では、むくみは「水滞」と呼ばれる状態。
気・血・水のバランスが崩れると
水分代謝が滞り、むくみに。
特に「脾」の機能低下が
現代女性のむくみの大きな原因なんです！

3分でできる魔法のテクニック①
顔のむくみには：
・鎖骨のくぼみを軽く押した後
・耳下から鎖骨へ流すように
・目の下は目頭→目尻へ軽く押す
朝のたった3分で印象が変わる！

3分でできる魔法のテクニック②
足のむくみには：
・足首を包み込み、円を描くように
・ふくらはぎは下から上に流す
・三陰交（内くるぶし上4cm）を押す
力は優しく！痛くない程度に♪

もっと効果を高めたい方へ：
・温かい飲み物を少しずつ摂る
・冷たい食べ物は控えめに
・足三里のツボを日に1回刺激
体質から変えるアプローチが
むくみ知らずの身体への近道！

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むくみケアの情報は他にも投稿していますので、フォローしてチェックしてみてくださいね！
あなたの「スッキリ美人」を応援しています♪

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一般には知られていない美容鍼の小顔テクニック✨
顔のたるみやむくみは「気・血・水」の流れが滞っているだけかも！あなたも実践できる東洋医学の知恵をこっそり教えます。

解決への道のり
東洋医学では顔のむくみやたるみを「水滞」と呼びます。
水分代謝が上手くいかず、リンパの流れが滞るとフェイスラインがぼやけてしまうんです。でも正しいマッサージで簡単に改善できます！

具体的な解決法①
【リンパ流しの基本】
・耳下から鎖骨方向へ流す
・優しい圧で皮膚を滑らせる
・朝晩5分の継続がポイント
指の腹で優しく圧をかけるだけで効果的なリンパケアに！

具体的な解決法②
【表情筋エクササイズ】
・「あいうえお」を大げさに発音
・口角を意識して引き上げる
・舌で頬の内側を押し出す
デスクワーク中でもできる簡単トレーニング！

小顔効果を高めるツボ
【効果的なツボ3選】
・四白（目の下の骨のくぼみ）
・地倉（口角の横）
・太陽（こめかみ部分）
これらのツボを優しく5秒ほど押すだけでむくみ解消効果アップ！

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むくみやすいなと感じる事はございませんか❓
顔のむくみ、全身のむくみ…

是非今日からセルフケア始めてみて下さい✨

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〒480-0103 愛知県丹羽郡扶桑町柏森西前23

営業時間：9:00〜20:00（金曜、土曜9:00〜18:00）

定休日：日曜、祝日

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